Bild und Inhalt stellt
amazon.de zur Verfügung
Preis: EUR 9,90
|
Eine Stunde laufen Produktinformation Broschiert
Verlag: Rowohlt Tb.
ISBN: 3499610639
Kundenrezensionen Die richtige Einstellung zum Laufen
Meiner Meinung nach hat dieser Autor die richtige Einstellung zum Laufen. Nicht die Leistung steht im Vordergrund sondern der Genuss! Und Genuss ist der einzige Weg, um auf Dauer zu laufen. Ich spreche da aus Erfahrung, weil ich früher schon selbst viel gelaufen bin. Alles was mit "Muss" und "Leistung" zu tun hat, hält vielleicht mal für ein Monat aber sicher nicht für Jahre. Aber gerade das regelmäßige Laufen sollte angestrebt werden.
Dieser Autor lehnt alles ab, was mit leistungsorientierten Laufen zu tun hat. Er rät ausdrücklich zum Langsamlaufen, weil Laufen bis zur Erschöpfung (auf Dauer) eher körperschädigend als gesundheitsfördernd ist. Außerdem ist es viel schöner, angenehm durch die Natur zu gleiten, den Gedanken einfach freien Lauf lassen, die Fußsohlen zu spüren, den Energiefluss wahrzunehmen.
Der Autor lehnt laufen nach Pulsuhr ab. Das stimmt mit meinen Erfahrungen überein. Vielmehr rät er dazu nach Gefühl zu laufen. Wenn man außer Atem kommt oder erschöpft ist, dann war der Lauf falsch. Wenn man allerdings zwischendurch mal "angasen" will, dann soll man das auch tun. Er lehnt Zwang und Druck beim Laufen ab. Einzig vom regelmäßigen Laufen soll man nicht abweichen.
Er empfiehlt mindestens eine Stunde zu laufen.
Das Einzige, was mir bei diesem Buch gefehlt hat, war die teilweise mangelnde motivierende Wirkung auf mich. Mir kam es manchmal ein bisschen steif und distanziert vor. Daher gebe ich nur 4 Sterne. Vielleicht hat es ja damit zu tun, dass ich schon so viele Laufbücher gelesen habe.
Das Buch hat 183 Seiten und 8 Kapitel. Ich bin zur Zeit auf Seite 123. Im Literaturhinweis sind auch noch ein paar interessante Titel zu finden.
|
